Staccare dalla quotidianità, concedersi una pausa rilassante e ricaricarsi di nuove energie immergendosi nella natura: Alto Adige Balance è l’occasione ideale per tutti coloro che durante la primavera vogliono pensare al proprio benessere.

ESPERIENZE GUIDATE
Durante le selezionate esperienze nella natura dell’Alto Adige, i partecipanti saranno sempre affiancati da esperti locali. Grazie al loro aiuto sarà più facile ritrovare il proprio equilibrio interiore e capire come sia possibile preservare l’energia positiva anche nella vita di tutti i giorni.

VIVERE LA NATURA DELL’ALTO ADIGE
Tutte le esperienze proposte contribuiscono significativamente, ciascuna in modo diverso, a migliorare il benessere dei partecipanti. Per rimanere in forma e staccare la spina, l’attività fisica nella natura è un elemento fondamentale, che si tratti di un allenamento di corsa o di una passeggiata nel bosco. Camminando nelle fresche acque dei ruscelli di montagna, inoltre, è possibile contrastare la stanchezza tipica della primavera. Oltre a questo, poi, gli spettacoli naturali, come recarsi ad ammirare il sorgere del sole in un luogo circondato dalle forze della natura, offrono la possibilità di percepire gli elementi naturali, di allentare le tensioni e di riprendere contatto con la propria interiorità. Gli esperti di erbe selvatiche riveleranno le loro preziose conoscenze – e anche questo è un modo per rendersi conto della forza della natura. I corsi di cucina e le degustazioni a base di ortaggi ed erbe aromatiche offrono infine l’opportunità di imparare ad alimentarsi in maniera sana e consapevole. Con le esperienze guidate di Balance Vi immergerete nella primavera dell’Alto Adige con il corpo e con lo spirito.

Escursione all’alba e saluto al sole:
buongiorno!


Alzarsi presto e salutare il nuovo giorno! Ci si incontra alle 5 del mattino, si viene accompagnati al punto di partenza e poi si inizia a piedi il cammino fino alla Cima Lasta (Astjoch) attraverso i pascoli di Luson. Qui, ci si riunisce per prepararsi interiormente a uno spettacolo naturale in tutta la sua grandezza: i primi raggi del sole che illuminano il cielo all’orizzonte. Dopo questo speciale saluto primaverile, fai ritorno insieme al gruppo in modo rilassato, mentre Herbert fornisce molte informazioni sul territorio e sui suoi abitanti. Dopo l’attività mattutina, praticata con grande slancio, ti puoi godere una ricca colazione al Rifugio Prato Croce, con marmellate fatte in casa, latte fresco, formaggio artigianale e pane cotto al forno. Un inizio sano e stimolante per cominciare una nuova giornata!
PERIODO/GIORNO/ORA
10/04–26/06/2018,
martedì, dalle ore 5 alle 9.30
LUOGO DELL’EVENTO
Alpe di Luson
PUNTO D’INCONTRO
Alle ore 5 presso l’hotel Lüsnerhof
(posti limitati di parcheggio ed in
pulmino) oppure alle ore 5.15 presso
il parcheggio Schwaigerböden
PARTECIPANTI
Mass. 30 partecipanti
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
20,00 €
PRENOTAZIONE E INFO
Presso l’ufficio turistico di Luson,
T 0472 413 750, info@luesen.com
Escursione delle erbe aromatiche sull’Alpe di Luson:
alla scoperta delle specie e delle loro proprietà terapeutiche


Camminando sull’Alpe di Luson con Herta, esperta di erbe, ti godi la salubre aria primaverile e i primi caldi raggi del sole. I racconti di Herta ti consentono di apprendere tante cose sul territorio e sui suoi abitanti, ma soprattutto sulle erbe officinali e sulle loro proprietà terapeutiche. Lungo la strada raccoglierai erbe fresche che Herta lavorerà nel Rifugio Prato Croce, utilizzandole per la ricotta alle erbe. Quelle non commestibili, che si trovano lungo il percorso, invece, vengono lavorate nella distilleria di erbe aromatiche dell’Hotel Lüsnerhof e trasformate in un delizioso liquore o in unguenti con proprietà curative naturali, ad esempio per le punture di api o zanzare oppure i dolori articolari. In questo modo, farai tesoro del potere delle erbe, per un maggiore benessere nella vita di ogni giorno!
ERIODO/GIORNO/ORA
10/04–26/06/2018,
martedì, dalle ore 09.30 alle 15.30
LUOGO DELL’EVENTO
Luson oppure Alpe di Luson
PUNTO D’INCONTRO
Parcheggio Herol oppure presso
l’ufficio turistico di Luson,
verrà comunicato all’atto della
prenotazione
PARTECIPANTI
Mass. 30 partecipanti
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
20,00 €
PRENOTAZIONE E INFO
Presso l’ufficio turistico di Luson,
T 0472 413 750, info@luesen.com
ULTERIORI INFORMAZIONI
La località dell’evento e il punto
d’incontro precisi vengono resi noti
al momento dell’iscrizione
Capanna sudatoria:
rituale di purificazione per corpo, mente e anima


Lasciati alle spalle l’inverno e purifica corpo, mente e anima con la cerimonia della capanna sudatoria, antichissimo rituale di purificazione indiano! Questa tradizionale capanna fatta di verghe di salice e nocciolo esercita un effetto liberatorio: un custode del fuoco si prende cura con attenzione del focolare, in cui vengono scaldate da 20 a 36 pietre. Ed è lui che porta le pietre arroventate nella capanna, per provocare una forte sudorazione. Qui, ogni gruppo svolge il proprio rituale di purificazione accompagnato da discussioni approfondite, storie, preghiere, momenti di silenzio e dal rullio del tamburo sciamano. Alla fine, puoi dare il benvenuto alla primavera, rinvigorito da nuova energia!
PERIODO/GIORNO/ORA
12/04–28/06/2018,
giovedì, dalle ore 16 alle 19
LUOGO DELL’EVENTO
Luson - Naturhotel Lüsnerhof
PUNTO D’INCONTRO
Naturhotel Lüsnerhof
PARTECIPANTI
Mass. 30 partecipanti
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
19,00 €
PRENOTAZIONE E INFO
Presso l’ufficio turistico di Luson,
T 0472 413 750, info@luesen.com
L’escursione dell’attenzione:
bagno alpino nel bosco lungo la Via dei Cirmoli

Durante quest’escursione meditativa, t’immergi nella natura primordiale, percependo consapevolmente con tutti i sensi l’energia delle Dolomiti, degli alberi, degli arbusti, dei fiori e delle erbe aromatiche. Con esercizi mirati respira la cristallina aria alpina, mentre vari esercizi di percezione ti consentono di esperire intensamente il suono del ruscello o l’aroma dei cembri. In questa pace, scopri l’energia del paesaggio e ne segui le tracce. Successivamente, il pediluvio nel limpido ruscello alpino rinfresca corpo, mente e anima, donandoti un’intensa armonia.
PERIODO/GIORNO/ORA
26/04–28/06/2018,
giovedì, dalle ore 9.30 alle 16.00
LUOGO DELL’EVENTO
Luson - ai piedi del Sas de Putia
PUNTO D’INCONTRO
Parcheggio Kalkofen
PARTECIPANTI
Mass. 30 partecipanti
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
25,00 €
PRENOTAZIONE E INFO
Presso l’ufficio turistico di Luson,
T 0472 413 750, info@luesen.com
Escursione per buongustai: percepire il bosco, respirare
profondamente e degustare il formaggio biologico di capra


Camminando con la guardia forestale Raimund fino alla valle naturale del rio Casera, lasciati trasportare indietro nel tempo! Presso il vecchio mulino e la segheria respira in modo consapevole la fresca aria primaverile e consenti al silenzio di agire su di te. Camminando a piedi scalzi, sentirai la terra, affinando la percezione della natura e di te stesso. Nel maso Bio-Ziegenhof, dove si producono formaggi freschi biologici di capra, scopri ciò che è salutare per il corpo. Una gustosa giornata di benessere!
PERIODO/GIORNO/ORA
13/04–29/06/2018,
venerdì, dalle ore 9.30 alle 14.30
LUOGO DELL’EVENTO
Luson
PUNTO D’INCONTRO
Piazza del paese a Luson
PARTECIPANTI
Mass. 30 partecipanti
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
20,00 € per l’escursione,
5,00 € per la degustazione dei formaggi
PRENOTAZIONE E INFO
Presso l’ufficio turistico di Luson,
T 0472 413 750, info@luesen.com

Hotel Herolerhof ***
Herolerhof-01

Naturhotel Lüsnerhof ****S
luesnerhof

Hotel Kompatscherhof ***
Kompatscherhof

Pension Löchlerhof
Loechlerhof

Sieberlechnerhof

Sieberlechnerhof

Scheaterhof

Scheaterhof